Os moradores de Anápolis devem manter os cuidados com a hidratação e a exposição ao sol durante os próximos dias. Apesar das temperaturas mais amenas previstas para esta quarta-feira (28), a combinação de calor, atividades ao ar livre e mudanças nas condições climáticas exige atenção, principalmente de crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.
A previsão indica máxima de 28°C nesta quarta-feira, com possibilidade de tempestades durante a tarde e à noite. Na quinta-feira (29), os termômetros devem variar entre 19°C e 25°C, com previsão de chuva. Para sexta-feira (30), a máxima prevista é de 26°C.
Mesmo com a possibilidade de chuva e temperaturas abaixo dos 30°C, a hidratação continua importante para o funcionamento do organismo. A perda de líquidos pelo suor, especialmente durante atividades físicas ou períodos de exposição ao calor, pode provocar desidratação.
Como evitar a desidratação?
A principal recomendação é beber água regularmente ao longo do dia, sem esperar que a sede apareça. A quantidade necessária varia conforme a idade, o peso, as condições de saúde e o nível de atividade física.
Além da ingestão de água, algumas medidas ajudam a reduzir os riscos:
- Evitar exposição prolongada ao sol, principalmente nos horários mais quentes;
- Preferir roupas leves, confortáveis e que permitam a circulação do ar;
- Reduzir atividades físicas intensas durante períodos de calor;
- Procurar ambientes frescos e ventilados;
- Oferecer água frequentemente às crianças e acompanhar a hidratação dos idosos;
- Utilizar protetor solar e buscar sombra durante atividades ao ar livre.
A alimentação também pode contribuir para a hidratação. Frutas como melancia, melão e laranja possuem água em sua composição e podem complementar a ingestão de líquidos.
Crianças e idosos precisam de atenção
Crianças pequenas e idosos estão entre os grupos que exigem maior atenção durante períodos de calor. Os pequenos podem não perceber ou comunicar adequadamente a sede, enquanto pessoas mais velhas podem apresentar redução da sensação de sede.
Por isso, familiares e responsáveis devem observar a ingestão de líquidos ao longo do dia e ficar atentos a mudanças no comportamento, cansaço excessivo e sinais de mal-estar.
Pessoas com doenças crônicas, especialmente aquelas que utilizam medicamentos que interferem na eliminação de líquidos, devem seguir as orientações de seus profissionais de saúde sobre a quantidade adequada de água.
Quais são os sinais de desidratação?
A desidratação acontece quando o organismo perde mais líquidos do que consegue repor. Entre os sinais mais comuns estão sede intensa, boca seca, dor de cabeça, tontura, fraqueza e diminuição da quantidade de urina.
A urina mais escura também pode indicar necessidade de aumentar a ingestão de líquidos, embora outros fatores possam alterar sua coloração.
Em situações mais graves, a pessoa pode apresentar confusão mental, desmaio, sonolência intensa ou dificuldade para permanecer acordada. Nesses casos, é necessário procurar atendimento médico imediatamente.
Previsão exige atenção também às tempestades
Além dos cuidados com a hidratação, os moradores devem acompanhar as condições do tempo. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu alerta amarelo para tempestades em Anápolis nesta quarta-feira (28), com possibilidade de chuva intensa, ventos de 40 a 60 km/h e queda de granizo.
A orientação é evitar abrigar-se debaixo de árvores durante rajadas de vento, não estacionar próximo a estruturas que possam cair e evitar aparelhos eletrônicos ligados à tomada durante tempestades.
A Defesa Civil pode ser acionada pelo telefone 199 e o Corpo de Bombeiros pelo 193.
Com a previsão de mudanças no tempo, a recomendação é manter a hidratação, acompanhar os alertas meteorológicos e evitar exposição desnecessária a situações de risco.
