Celebramos no Brasil o dia 08 de agosto, o Dia Nacional de Combate ao Colesterol, uma data importante para lembrar que cuidar da saúde do coração vai muito além de evitar o susto de um infarto ou derrame. Muitas vezes, o colesterol alto é um inimigo silencioso: não dói, não dá sinais claros, mas pode trazer sérias consequências se não for detectado e controlado a tempo.
Muita gente ainda não sabe, mas o colesterol em si não é algo ruim. Na verdade, ele é essencial para o nosso organismo, participando da produção de hormônios, da vitamina D e de outras funções importantes. O problema começa quando os níveis estão desregulados, especialmente o chamado colesterol LDL, conhecido como “colesterol ruim”. Em excesso, ele se acumula nas artérias e pode dificultar o fluxo de sangue, aumentando o risco de doenças cardiovasculares que, aliás, são a principal causa de morte no Brasil.
O mais preocupante é que esse acúmulo costuma acontecer sem sintomas. Por isso, o diagnóstico costuma vir de forma inesperada, muitas vezes após um exame de rotina ou pior, depois de uma emergência médica. E o mais alarmante: estima-se que cerca de 4 em cada 10 brasileiros tenham colesterol alto e muitos nem sequer sabem disso.
Mas a boa notícia é que é possível prevenir. E prevenir, nesse caso, não é nada fora do alcance. Alimentação balanceada, prática regular de atividade física, controle do estresse, evitar o cigarro e reduzir o consumo de álcool já fazem uma enorme diferença. Pequenas escolhas do dia a dia, como trocar a fritura pelo grelhado ou subir as escadas ao invés de pegar o elevador, podem parecer simples, mas somam muito a longo prazo.
Outro ponto importante é o acompanhamento médico. Fazer exames regularmente é essencial, principalmente se você tem histórico de colesterol alto na família. Em alguns casos, mesmo com hábitos saudáveis, o uso de medicamentos pode ser necessário e isso não deve ser motivo de culpa, mas sim de cuidado.
O Dia Nacional de Combate ao Colesterol é um convite à reflexão. Não é sobre medo, é sobre consciência. É sobre lembrar que saúde se constrói aos poucos, com escolhas feitas todos os dias. E que, com um pouco de atenção e carinho com o próprio corpo, é possível viver mais e melhor.
Aproveite a data para cuidar de você, marcar seus exames, rever seus hábitos e, quem sabe, inspirar alguém ao seu redor a fazer o mesmo. Porque cuidar do coração é, no fundo, um grande ato de amor com você e com quem te quer bem.
